Weblog

Self-empathy statement

Self-empathy statement

“Laten we wat minder met onszelf bezig zijn en wat meer met de ander”. Deze woorden las ik een dezer dagen als wens voor het nieuwe jaar. Ik ben het er niet mee eens, integendeel zelfs: laten we juist wat meer met onszelf bezig zijn! Dan komt de rest vanzelf.

Waar het stokt bij het focussen …   gastblog Erna de Bruijn

Waar het stokt bij het focussen … gastblog Erna de Bruijn

Focusing is een vriendelijke en toch krachtige manier om opgelopen kwetsuren te helen, om te groeien en om je talenten tot ontwikkeling te laten komen. Dat betekent niet dat het altijd makkelijk is of vanzelf gaat. Soms stokt het proces. Erna de Bruijn, bij wie ik...

“Ik ben niet goed en mijn werk dus ook niet”

“Ik ben niet goed en mijn werk dus ook niet”

Nynke vertelt .... over twee focusing sessies die ze bij mij in de praktijk heeft gedaan. Het gaat over haar angst dat haar werk niet goed genoeg is.   Sessie 1 'Ik ben niet goed en mijn werk ook niet.' Midden in de nacht schiet ik wakker: de klus die ik doe voor...

5 Principes van transformerend luisteren

5 Principes van transformerend luisteren

Vijf Principes van Transformerend Luisteren Hoe blijvende verandering tot stand komt       Principe 1  Een probleem is een gestopt proces “Every bad feeling is potential energy towards a more right way of being, if you give it...

Focusing en Rouw, gastblog Maartje Hazebroek

Focusing en Rouw, gastblog Maartje Hazebroek

In de lente van 2015 ontkiemde er een klein zaadje: een idee dat tot op dat moment enkel in onze hoofden leefde, mocht gaan groeien. Het concept Rouwretraites Ruimte voor Jou werd leven in geblazen. In de vijfdaagse rouwretraites die wij, Els Spil en Maartje Hazebroek...

Waarom veranderen zo moeilijk is

Waarom veranderen zo moeilijk is

Over innerlijke gehoorzaamheidspatronen Wat zie je hier? De meeste mensen zien op het plaatje een papegaai.In werkelijkheid echter is het een body paint project van de kunstenaar Johannes Stoetter. Dat we toch een papegaai zien, komt omdat wij in patronen en in...

Eugene Gendlin, grondlegger van Focusing

Eugene Gendlin, grondlegger van Focusing

Eugene (Gene)  Gendlin is de grondleger van de ‘filosofie van het Impliciete’ en de praktijk van ‘Focusing’. Voor zijn baanbrekend werk in zowel de filosofie als de psychologie heeft hij vele onderscheidingen gekregen. Daarnaast en minstens zo belangrijk heeft hij met...

Mens – durf te verlangen!

Mens – durf te verlangen!

Over de kostbare schat in een onvervuld verlangen Een verlangen is een klop op de deur. Er wil zich in jou iets ontkiemen. In de woorden van ‘de filosofie van het impliciete’ (Gene Gendlin) kun je zeggen dat er ´living forward energy´ zit in een verlangen. Dat is een...

Kun je focussen in je eentje? Lees hier een voorbeeld

Kun je focussen in je eentje? Lees hier een voorbeeld

Zo kan het gaan .......   Ik zit in de auto onderweg naar een gesprek over een mogelijke in-company training. Ik heb er zin in. Voel me stevig en kijk uit naar de ontmoeting die ik ga hebben. Tegelijk merk ik ook iets anders, iets dat me tegenhoudt. Ik ken dat...

Leven in een ritme van genade, focusing en spiritualiteit

Leven in een ritme van genade, focusing en spiritualiteit

Van dualisme naar heelheid - via het lichaam Goed en Kwaad, God en de Duivel, Lichaam en Ziel, Aarde en Hemel  - grote woorden, grote thema’s die in de filosofie en theologie aangeduid worden als dualistisch. Het zijn thema’s waar we in ons dagelijks leven niet zo...

May our dragons become nice princes and princesses

May our dragons become nice princes and princesses

I don’t want it, I feel ashamed about it - but it is there: I am jealous. Of course I do have a big art, that too. But there is also something deep down that feels jealous about something ‘you have’. It cannot be happy you having it without me having it. Shortly I...

Dat onze draken mooie prinsen en prinsessen mogen worden

Dat onze draken mooie prinsen en prinsessen mogen worden

  Ik wil het niet, ik schaam me er voor, maar het is er wel, ik ben jaloers. Natuurlijk, ik heb ook een groot hart, dat is er ook, maar er is ook iets diep weggestopt dat de ander iets niet gunt. Pas geleden vond ik de moed om het in te brengen tijdens een...

Het ‘ik’ in het focusproces als een ‘zijn-in-de-wereld’

Het ‘ik’ in het focusproces als een ‘zijn-in-de-wereld’

In deze blog de schijnwerper op twee werkzame principes in een focusproces: het ik als een zijn-in-de-wereld en het zelfregulerend vermogen van het organisme. Ik besta niet – althans niet als een opzichzelfstaande, onafhankelijke figuur. Ik-ben-in-mijn-omgeving, niet...

Wat is de beste raadgever?  Emotie, ratio of geen van beide?

Wat is de beste raadgever? Emotie, ratio of geen van beide?

Vorige week gaf ik een cursus. Eén van de cursisten was hoogzwanger, ik noem haar hier Marijke. Ze had vantevoren aangegeven niet zeker te weten of ze kon komen. Toch wilde ze liever niet een dag missen uit een reeks van bijeenkomsten. Iedereen was blij dat ze er was,...

Zijn of Hebben? Een oefening in Ruimte Maken

Zijn of Hebben? Een oefening in Ruimte Maken

  Ken je de uitspraak “je bent niet je gevoelens maar je hebt ze”? Misschien begrijp je de uitspraak wel maar dat betekent nog niet dat je dat ook automatisch zo kunt ervaren. Althans veel mensen kunnen dat niet. Toch is het waar én het maakt een wereld van...

Focussend omgaan met emoties, ingang tot een completer leven

Focussend omgaan met emoties, ingang tot een completer leven

Voor het omgaan met emoties biedt focussen (of Focusing) concrete handvatten. Het biedt mogelijkheden om in contact te komen met ‘verdrongen’ emoties én om een goede afstand te vinden tot overweldigende emoties. Focussend omgaan met emoties brengt cliënten in het ‘nu’...

Mary Hendricks en de Pauze-Revolutie

Mary Hendricks en de Pauze-Revolutie

Op 28 maart 2015 is Mary Hendricks Gendlin overleden.  Mary heeft haar leven gelééfd, niet alleen voor zichzelf maar vooral voor anderen, heel veel anderen. Ondanks de beperkingen die haar gezondheid haar oplegde heeft zij zich met een niet aflatende energie ingezet...

Wat kan ik weten? Denken met hoofd én lijf!

Wat kan ik weten? Denken met hoofd én lijf!

Kennis begint met ervaring. Pas geleden gaf ik een weekend workshop Thinking at the Edge, door mij ook wel genoemd ‘Denken met je lijf’. In dat weekend hebben we opnieuw ervaren dat kennis niet alleen in het hoofd huist, maar ook duidelijk voelbaar is in het lijf. We...

Het ís er! Hét Nederlandse boek over Focussen van Erna de Bruijn

Het ís er! Hét Nederlandse boek over Focussen van Erna de Bruijn

Op vrijdag 20 juni is op feestelijke wijze het Nederlandse boek over Focusing gepresenteerd. In hotel Atlantic in Den Haag/Kijkduin met een weids uitzicht op de duinen en de zee en in tegenwoordigheid van zo’n 95 enthousiaste gasten. Het was een waar feest. Het boek...

Gluren bij de buren, Focussen en Mindfulness

Gluren bij de buren, Focussen en Mindfulness

Overeenkomsten en verschillen Samen met collega trainer Marjan Hulshof kreeg ik de uitnodiging een werkweekend te organiseren voor psychiaters in opleiding. Het eerste deel stond in het teken van Mindfulness (Jon Kabat-Zinn), het tweede deel in het teken van Focusing...

Psychotherapeut Joan Klagsbrun over Focusing

Psychotherapeut Joan Klagsbrun over Focusing

In november 2013 was Joan Klagsbrun in Nederland om daar een programma te presenteren over Focusing op de Jaarlijkse Expertise- en Inspiratiedag van de sectie Lichaamsgericht Werkende Psychologen van het NIP. Ter gelegenheid hiervan had ik een interview met haar. Joan...

De innerlijke criticus, gastblog Evelien Kroese

De innerlijke criticus, gastblog Evelien Kroese

Gastblog door Evelien Kroese Wil je je verder verdiepen in Focussen, dan past een workshop ‘Criticus en het Kind vanbinnen’. Ooit in het leven geroepen als beschermer, de ridder die ons op het rechte pad houdt, vormt de criticus in een later stadium vaak die keiharde...

TAE, denken met je lijf, stevig, grondend en vervullend

TAE, denken met je lijf, stevig, grondend en vervullend

Wist je dat ons onbewuste 200.000 keer zoveel informatie verwerkt dan ons bewuste? Dat zo’n 95 % van onze besluiten via het onbewuste wordt genomen? Je weet meer dan je denkt dat je weet, veel meer! Gek eigenlijk, dat we onze ratio zo hoog achten. En zonde om van al...

Leven wil léven, in ieder organisme, ook in jou!

Leven wil léven, in ieder organisme, ook in jou!

Life wants to live ……….. Leven wil geleefd worden. Heb je daar wel eens bij stil gestaan? Je kunt het zien, overal. Ik zag het op vakantie, wandelend in de bergen. Op de meest onmogelijke plaatsen, tussen de kale stenen, komt er opeens leven tevoorschijn. Als ik na de...

Focussen in Zwitserland, alleen voor de rijken?

Focussen in Zwitserland, alleen voor de rijken?

Net terug van een fantastische internationale Focusconferentie in Zwitserland krijg ik van een vriend de vraag voorgeschoteld of het niet elitair is dat focussen? Het lijkt toch vooral van nut voor diegenen die niet meer worstelen met overleven en het vervullen van...

Foute Stap?

Foute Stap?

Ik voel iets bozigs van binnen. Ik ken het wel, het lijkt altijd ergens op de achtergrond aanwezig. Ik neem wat tijd om na te gaan hoe dat in mijn lijf voelt, ik voel iets bij mijn keel, diep weg. Het is echt boos, kwaad, kwaad op het leven, kwaad dat de dingen niet...

Les in vertrouwen

Les in vertrouwen

Ik heb een zoon van twaalf die ik graag focussend wil opvoeden. Soms lukt dat aardig, soms grijp ik helemaal mis. Dan wordt ik boos of ongeduldig, of ik heb geen oog voor zijn gezichtspunt. Ik troost mij met de gedachte dat een kind ook moet leren met frustraties om...

Niet zoveel vragen

Niet zoveel vragen

De kern van focussen is ruimte maken voor het proces en erbij-zijn zodat het proces zijn eigen gang kan gaan. Zonder dat het door ons in de weg gezeten wordt. Dat in de weg zitten kan vele vormen aannemen. En we doen het vaak met de beste bedoelingen. Een voorbeeld...